LA GESTION DU STRESS, LA BASE DE TOUT !

Quelle que soit votre difficulté, mon accompagnement portera sur 2 axes essentiels :

• RETABLIR ET GARDER l’équilibre en général, tant physique que psycho-émotionnel. Cet équilibre détermine globalement un bon rapport à soi-même. Renouer une relation bienveillante à son corps, apprendre à évacuer les tensions et apprendre à se détendre aide à retrouver un bon équilibre général.
• APPRENDRE A EVACUER ET GERER le stress négatif, qu’il soit ponctuel ou chronique. Le stress n’est pas en soi négatif, il peut être même très mobilisateur. C’est un ensemble de réactions physiologiques, cognitives, comportementales et émotionnelles qui se manifestent chez une personne lors d’un processus d’adaptation. Le problème apparaît lorsque ces réactions freinent ou bloquent cette capacité innée de l’individu. Ce stress délétére épuise nos ressources. Il devient alors vital de pouvoir l’évacuer, l’apprivoiser et prendre un recul salutaire.
  La gestion du stress va souvent de pair avec une autre situation qui pose difficulté, comme le débordement émotionnel, la maladie chronique, les troubles du sommeil, l’adolescence…