Troubles du sommeil
Retards d’endormissement
Réveils nocturnes
Sensation de nuit “hâchée”
Ruminations, angoisses
Réveils matinaux précoces ou tardifs
Fatigue au lever
Maladie chronique
Jet-lag…
Le sommeil, un enjeu de société
Le sommeil est l’un des piliers de votre santé physique, mentale et même émotionnelle. Le déroulement de votre journée est conditionné par la qualité de votre nuit.
Une dette de sommeil chronique ou ne pas respecter son horloge biologique peut :
- épuiser l’organisme et affaiblir le système immunitaire
- déclencher des pathologies et augmenter celles existantes
- diminuer les capacités de concentration, vigilance, créativité, réactivité, performance
- perturber la régulation émotionnelle naturelle et augmenter le stress
- avoir des répercussions esthétiques : prise de poids, vieillissement cutané prématuré, mauvaise mine…
Et cette liste est loin d’être exhaustive !
Rééduquer et apprivoiser votre sommeil avec la sophrologie
Au cours de mon accompagnement:
- vous améliorerez la qualité de votre sommeil avec des techniques de respiration, de relaxation et imagerie mentale.
- vous apprendrez à connaître la réalité de votre sommeil en observant objectivement vos besoins. Vous apprendrez aussi à créer les conditions idéales pour passer une bonne nuit. Vous serez un acteur actif et bien reposé !
L’accompagnement d’un sophrologue ne se substitue en aucun cas ni à un diagnostic ni à un suivi médical. La sophrologie est un outil efficace et complémentaire des traitements déjà en cours.